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行業新聞
隨著氣溫逐漸下降,我們需要吃多些食物來補充熱量。但美食當前,我們總是忘我地享受,導致過多地進食。其實,日常生活中,不止是食物,有許多生活小習慣也會導致增加肥胖。那么,干什么事情會增加肥胖的幾率呢?今天小編就給您說說那些隱藏在身邊的“增肥黑手”。
1、空調過熱
空調讓我們總是待在恒溫的環境里,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。
2、覺缺導致肥胖
每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內促進食欲因子的水平也要高。
3、飲水不足
眾所周知,新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發胖。在正常情況下,一個人每天至少應該喝八杯水,才能保證身體代謝速度。
4、蹺腿坐著
無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。